อาหารต้องห้ามยามปวดหัว

           อาการปวดหัวเกิดได้จากหลายปัจจัย ด้วยกัน หากคุณมีอาการปวดหัวคุณควรปฏิบัติตัวให้เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงอาการ ซึ่งได้แก่ การนอนหลับให้เพียงพอ ไม่ควรเครียด รับประทานอาหารที่ถูกต้อง ซึ่งคุณหมอเดวิด บุชฮอลส์ จากมหาวิทยาลัยจอนห์ฮอปกินส์ ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีอาการปวดหัวดังนี้ค่ะ

  ช็อกโกแลต

  เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา น้ำอัดลมบางชนิด

  โยเกิร์ต และซาวครีม

  เนยแข็ง

  อาหารผ่านกรรมวิธี เช่น ไส้กรอก ฮอทด็อก เบคอน อาหารกระป๋อง ของหมักดอง

  ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ (อัลมอนด์ เม็ดมะม่วง) และเนยถั่ว

  เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

  ผงชูรส

  ผลไม้บางชนิด เช่น ส้มต่างๆ มะนาว กล้วย ลูกเกด อะโวคาโด สับปะรด ถั่วฝักชนิดต่างๆ

              รู้อย่างนี้แล้วยามที่คุณและคนรอบข้างมีอาการปวดหัวขึ้นมาก็อย่าลืม! หลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าวนี้ด้วยละกันนะคะ